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Jetzt Online-Klassen! shift down yoga @home

Wir lassen unser kleines Studio noch geschlossen. Bis zur Wiederöffnung praktiziere mit uns online und in Privatstunden.

shift down yoga – von 100 auf 0
„Versuche nicht, aus der Welt zu verschwinden, gehe direkt in sie hinein“. (Bhagavan Das)

Ich praktiziere seit 2002 Yoga – und das mit wachsender Begeisterung. Im Jahr 2013 habe ich meine Yogalehrerausbildung bei der international anerkannten Yoga Vedanta Forest Academy absolviert – anfangs um mit Unterricht meinen Verein Azurkind e. V., der sich für Kinder und Jugendliche in Sri Lanka einsetzt, zu unterstützen.

Da Yoga einen immer größeren Platz in meinem Leben eingenommen hat, gründete ich shift down yoga, das verschiedene Yogastile und -Ansätze miteinander verbindet. Seit 2018 unter dem Dach des Yogaraums in der Augustenstr. 4.

shift down yoga bietet Kurse für Kleingruppen und Privatstunden. Und: shift down yoga legt mit dem 2018 gegründeten Hormonyoga Zentrum München einen starken Fokus auf Hormonyoga original nach Dinah Rodrigues.

    • Nicht immer fühlen wir uns pudelwohl oder sind froh wie der Mops im Haferstroh, doch starke Niedergeschlagenheit oder unzähmbare Aggression sind eine Belastung für Betroffene und Umfeld. Untersuchungen zufolge leiden ca. 7% der Frauen im gebärfähigen Alter an PMDS, einer prämenstruellen dysphorischen Störung. Die hormonelle Dysbalance …

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    • Die meisten Frauen wissen aus erster Hand, dass Hormone nicht nur Fruchtbarkeit und Eisprung, sondern auch die Stimmung stark beeinflussen können. Dass auch unsere geistigen Leistungen unter der Knute der Hormone stehen, haben Wissenschaftler des Max-Plancks-Instituts in Leipzig herausgefunden. Der schwankende Hormonspiegel verändert regelmäßig die Struktur …

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    • Unsere Haut als unser größtes Organ ist täglich vielen Belastungen ausgesetzt. Neben Faktoren wie Ernährung, Sport, Umwelt, UV-Strahlung, Alkohol, Nikotin, chronischer Stress spielt auch unser Hormonhaushalt eine wichtige Rolle. Parallel zur Abnahme der Knochendichte, kommt es mit zunehmendem Alter zu einer Reduktion des Kollagengehalts in der …

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    • Ausgeruht aufwachen und voller Energie in den Tag starten, wie kann es morgens besser anfangen? Schlafstörungen können auf hormonellen Schwankungen beruhen. Einschlafstörungen, leichter Schlaf und häufiges, nächtliches Erwachen treten abhängig vom Menstruationszyklus, in der Prä- oder Menopause auf. Hormonyoga kann den Schlaf auf schonende Weise positiv …

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    • Endometriose ist eine der häufigsten Unterleibs-Erkrankungen bei Frauen. Sie betrifft nach vorsichtigen Schätzungen ca. 10% der geschlechtsreifen Frauen. Die Ursache sind Ansiedlungen von Gebärmutterschleimhaut außerhalb der Gebärmutter. Endometriose kann starke Schmerzen verursachen, die oft zusammen mit der Regelblutung auftreten. Die Schmerzen können mal stärker, mal schwächer …

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    • Hormonyoga bei Diabetes Inzwischen durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt: Yoga wirkt therapeutisch. Eine der Krankheiten, die durch Yoga positiv beeinflusst werden kann, ist Diabetes. Die renommierte Yogatherapeutin Dinah Rodrigues ist hier mit ihrem Hormonyoga führend. Die Methode Die Übungsreihen von Hormonyoga bei Diabetes stimulieren und balancieren …

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    • Es ist auch bei uns wieder möglich, im Studio zu üben. Gemach gemach und in Mikrogruppen. Schön, Euch wieder live zu sehen! Folgendes ist dabei von uns allen zu beachten: Der Abstand zwischen 2 Yogamatten beträgt 1,5 m. Bitte kommt schon umgezogen. Auf die Toilette und …

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    • Unsere Frühlingsreise ins prächtige Piemont konnte ja leider nicht stattfinden – nun lockt die Bergwelt über dem Lago Maggiore zu Wanderungen durch Maroniwälder! Das Yogaprogramm (morgens Hormonyoga, abends Yin Yoga) schenkt frische Energie, Kraft und Entspannung. Hormonyoga aktiviert die endokrinen Drüsen und balanciert die Hormone aus, …

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    • Du willst Dich bewegen, Deinen Körper mobilisieren, etwas für Dich tun, aber noch nicht ins Yoga- oder Fitnessstudio? Vielleicht sind ja Privatstunden derzeit eine Möglichkeit, in Form zu bleiben? Vielleicht magst Du etwas Neues lernen und mit Yoga oder Hormonyoga anfangen. Vielleicht magst Du Deine Praxis …

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    • Ab kommenden Sonntag wird der buddhistische Mönch Kusala Thero  wöchentlich mit uns meditieren und uns seinen Segen geben. Eine spirituelle Innenschau, die er uns live aus Sri Lanka ermöglicht. Kusala Thero ist Psychologe und buddhistischer Psychotherapeut, ein international anerkannter Meditationslehrer und Leiter einer Sonntagsschule. Der Erlös …

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    • Eine ganz einfache Konstruktion aus Ton dient als Herd, die Zutaten sind lecker und gesund. Küchenchefin Shashi bereitet im Nu ayurvedische Köstlichkeiten für jeden Konstitutionstyp (Dosha) und jeden Geschmack zu. Wer da live dabei sein will, wenn in Sri Lanka extra für shift down yoga ausgewogene …

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    • Entspannung und Bewegung sind gerade jetzt ganz besonders wichtig. Bleib daheim, aber lass Dich von den eigenen vier Wänden nicht abhalten! Online-Yoga für Anfänger, Fortgeschrittene, kontemplatives Yin Yoga und Hormonyoga bringen Dich zur Ruhe und in Deine Kraft. Buche direkt bei uns oder nutze Deine Mitgliedschaften …

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